INTERNATIONALLY CERTIFIED COACH/EMBODIED FACILITATOR

телесный коучинг

denlosikКонстантин Каменщиков,
Управляющий Новосибирским филиалом ПАО "Транскапиталбанк"

Я начал совместную работу из необходимости посмотреть на некоторые повторяющие ситуации в моей жизни под другим углом. Елена предоставила первую сессию бесплатно, поэтому была возможность познакомиться и посмотреть, подходит ли мне такая форма сотрудничества. Очень впечатлила структура и продуктивность коучинговых сессий.

В завершении каждой сессии я уходил с решением, инсайтом, желанием действовать...т.е. чем-то очень конкретным. Пришло глубинное понимание, что мне важно и куда я хочу двигаться. Елена предлагает различные телесные практики и упражнения, благодаря которым я начал лучше понимать себя и происходящее вокруг. Благодаря регулярным практикам мне удалось снизить уровень стресса и развить стрессоустойчивость. Я остался очень доволен от совместного сотрудничества и тех результатов, которые мы достигли. Ее сильными качествами считаю искренность, энергичность и нацеленность на результат. Елена ведет сессию в очень позитивном ключе, каждый раз фиксируя результат, который я достигаю в сотрудничестве c ней. Искренне рекомендую Елену как специалиста

denlosikЕкатерина Калмыкова, студентка НГУ

Я начала работать с Еленой из-за полной растерянности и неспособности уживаться со своими эмоциями. На первую встречу шла с опаской, по опыту прошлых лет боялась, что ничего не выйдет, что брошу заниматься раньше времени. Накручивать себя было моим любимым занятием. Но как только мы встретились, стало ясно – это должно сработать.

По мере наших встреч я многое узнала о себе, о том, чего я хочу от жизни, о том, как этого достичь. Научилась распозновать свои эмоции и стала намного спокойнее к ним относиться. Благодаря упражнениям, пришла уверенность в себе. Собственные мысли больше не мешают мне получать удовольствие от жизни, а, напротив, помогают двигаться дальше. Очень интересно было узнать о распределении четырех элементов, стихий, в моем теле и развивать их. Хотя поначалу звучало как-то подозрительно… Но стремление к равновесию в стихиях, помогает мне легче идти по жизни и справляться с переменами. Елена располагает к себе, очень добросовестно относится к своей работе, всегда поддержит, если это необходимо, но может и помочь найти недостающий стимул к действию. Рядом с ней хочется меняться к лучшему и расти. Я очень рада, что встретила ее в этот переломный момент своей жизни и смогла многому у нее научиться!

nmedsenНаталья Мэдсен, Предприниматель

Я в восторге от работы с Еленой! За очень короткое время она помогла мне осознать мои сильные стороны и разобраться как можно ими пользоваться в реальной жизни. Благодаря работе с ней, я создала новый проект Nautilus Wellness Partner, направленный на то, чтобы помогать людям улучшить своё здоровье. Я так же создала свою страничку и даже получила первых клиентов. Что самое интересное в коучинговых сессиях с Еленой, это то,

что она благодаря правильно подобранным вопросам, помогает тебе самому найти верное решение проблемы и самому составить план дальнейших действий, который возможно никогда бы и не нарисовался сам, если бы не работа с коучем. Я всем рекомендую Елену как профессионала с большой буквы. Её душевная теплота, стремление понять нужды человека и её энтузиазм, не оставят никого равнодушными. Елена буквально зажигает своей позитивной энергией, после сессий с ней хочется горы свернуть!

denlosikDenis Losik, MD Cardiologist of Arrhythmia
Department and Electrophysiology Laboratory
State Research Institute of Circulation Pathology

Честно говоря, на первое занятие я шел из чувства любопытства и из-за доверия к преподавателю, не понимая, что именно обозначает понятие «embodiment». В моем представлении это было что-то, связанное с языком тела, что-то новое и неизведанное.

Когда Елена начала объяснять про четыре основные характеристики тела (огонь, земля, воздух и вода) и потом показала это наглядно, мне все это казалось странным. Только когда я сам попробовал изобразить своими движениями эти характеристики, я стал осознавать, что это присутствует во мне в той или иной степени. Дальше стало все понятно.
Embodiment переводится на русский как «воплощение». Если более подробно, то это значит, что ты сам можешь контролировать свое тело, применяя простые упражнения, и можешь быть более открытым и коммуникабельным с окружающими, используя различные телесные техники. Например, мне очень понравилась техника центрирования, которую можно легко использовать в практической жизни: я пользовался этим перед выступлениями за трибуной. С помощью этой техники мне удавалось уменьшить мое волнение в разы.
Для меня было открытием упражнение, при помощи которого мы учились говорить слово «нет». Раньше сказать «нет» было для меня затруднительно, и я соглашался на все задания, которые мне давали на работе. В определенный момент у меня даже возникла депрессия, потому что я не мог справиться со всеми поручениями. Елена наглядно доказала, что нужно уметь говорить «нет», и это абсолютно нормально. Сейчас я по-новому смотрю на дела, происходящие на работе.
Незабываемое впечатление оставило упражнение «ведущий и ведомый». Ранее я не задумывался о том, кто я и какова моя роль. При выполнении этого простого упражнения мне открылось новое понимание себя и своих социальных взаимодействий с разными людьми. Мне стали ясны ответы на такие вопросы как «что лучше и проще?», «быть ведомым или быть ведущим?». Это очень применимо в различных жизненных ситуациях.
Было еще много упражнений, которые можно использовать повседневно и которые дают возможность понять свое место в обществе, как изменяться в лучшую сторону.  Нужно просто стараться понять себя, узнать различные телесные техники, и затем начать практиковать эти навыки в жизни.
Мне очень понравилось заниматься с таким опытным тренером как Елена. Она имеет большой опыт в области психологии и очень хорошо чувствует собеседника. Подробно объясняет все упражнения и после этого активно спрашивает про собственные ощущения, при этом никогда не навязывает свою точку зрения. Очень участлива и всегда с пониманием относится к человеку. Она имеет чувство такта и всегда спрашивает комфортно ли человеку говорить или обсуждать ту или иную тему. Она всегда искренне хочет помочь разобраться в понимании сути того или иного упражнения. Этот человек заряжен позитивно и всегда делится этим с окружающими. Поэтому всегда с радостью идешь на следующее занятие, понимая, что уйдешь с частичкой положительной энергии и новыми знаниями.
kaspavКасимкин Павел Викторович. Инженер
Что было главным инсайтом/опытом в этой сессии?

Главным опытом была смена состояния во время одного из упражнений тренинга на решение какой-либо из своих проблем. В моем случае проблемой является нежелание начинать делать работу, даже если все необходимое для выполнения задачи есть под рукой (сложившаяся на работе ситуация часто вгоняет в состояние апатии).

По ходу выполнения этого упражнения уловил смену своего состояния на то, при котором взяться за выполнения любой рабочей или другой задачи гораздо проще, чем из состояния, в котором я пребывал до этого. Позже понял как на основании своего спортивного опыта пользоваться этим удобным инструментом, который на той же работе уже пригождался несколько раз.
Также очень интересным было упражнение на умение отказать кому-либо в чем-либо так, чтобы человека не обидеть. Помогал я всем по работе и не только довольно много. Здесь понял, что неумение отказать вкупе с частым состоянием апатии «водит меня по кругу» в отношениях с друзьями и на работе. Теперь есть понимание того, что нужно исправить, чтобы недопонимания с людьми стало меньше. За время тренинга на основании предложенных упражнений и моего же собственного жизненного опыта я осознал некоторые особенности своего поведения и состояния, которые вроде бы и были очевидными, но их понимания не было.
В работе тренера понравилась наглядность и доступность объяснения поведенческих особенностей и состояний людей через терминологию предложенного курса. Также понравилось понятное объяснение техник выполнения предлагаемых упражнений. Если кто-то что-то не понимал, то всегда была возможность задать вопросы получить ответы на понятных примерах. На занятиях получение серьезной и нужной для жизни информации происходит в очень веселой и позитивной атмосфере.
shevgeorgШевелев Георгий,
Кандидат Химических Наук, м.н.с. ЛБМХ ИХБФМ СО РАН

Ассистент кафедры Молекулярной биологии ФЕН НГ

До начала этих занятий у меня практически отсутствовало представление о том, что человек может донести свои мысли и идеи до других людей не только с помощью собственной речи и минимальной жестикуляции рук и головы, но и с помощью своего тела в целом.

Так же у меня не было осознания того, что тело человека само по себе является ценным источником информации о нем, так сказать, его «наглядной биографией» для тех, кто умеет считывать эти данные. Около 70% информации в ходе диалога передается между людьми невербальным способом, однако этому «языку» в большинстве случаев не учат ни в школе, ни в университете, и в своей жизни, не имея специализированных навыков, мы вынуждены применять его неосознанно, что зачастую приводит к низкой эффективности и результативности в общении с другими людьми.
Я не буду подробно останавливаться на каждом упражнении, которое нам удалось выполнить на тренингах с Еленой, скажу только, что это целый комплекс, который помогает осознать в себе
следующие вещи:
• черты характера, которые выражены в нас более ярко, и, наоборот, которые в нас ослаблены
• границы и ощущение собственной зоны комфорта, умение правильно сказать другому
человеку «нет»
• дают умение сконцентрироваться и обрести внутреннюю уверенность перед важными и ответственными событиями в нашей жизни
• дают возможность взглянуть на свое тело в качестве стороннего наблюдателя
• дают возможность почувствовать, насколько нам комфортно быть в роли лидера в какой- либо ситуации, или, наоборот, в роли подчиненного
Общение с Еленой на тренингах доставляет мне огромное удовольствие, потому что она буквально заряжена положительными эмоциями и желанием открыть для человека что-то новое в его жизни для него самого. Она никогда не настаивает на своем и не давит, если вам не хочется выполнять то, или иное упражнение, но она оказывает настолько большую моральную поддержку, что вы находите в себе силы попробовать и оказываетесь благодарны ей за то, что
становитесь лучше, или узнаете о себе что-то новое. А дальше вы всецело доверяетесь мастерству этого человека и перестаете сомневаться в том, что он ведет вас в правильном направлении.
Елена для меня – абсолютно уникальный человек, который во многом помог изменить и переосмыслить мое персональное отношение к целому ряду вещей в жизни, а так же значительно повысил уровень осознанности к собственному телу и манере подачи информации окружающим меня людям. Я рекомендую каждому, у кого возникнет такая возможность, прикоснуться к тем идеям, и той энергии, которые несет Елена Нагорская.

xeniyaXenia Zenkova. Public Affairs and Communications

Я работала с Еленой как с коучем более года и очень довольна как результатом, так и процессом нашего взаимодействия. Елена помогла мне актуализировать опыт, поставить цели и спроектировать отдельные составляющие жизни, мобилизовать мой личностный потенциал.

Нашу совместную работу я оцениваю как полноценный и успешный партнерский проект, в котором помимо профессионально используемых коучинговых технологий я постоянно получала от Елены поддержку, заботу, ощущала ее увлеченность и ответственность.